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Disfrutar de la Sexualidad en Pareja 

Posted by  | Jul 15, 2016 | , , 

Disfrute de la sexualidad en la pareja



Muchas personas se casan con determinadas expectativas relativas a lo sexual que en muchos casos, permanecen insatisfechas con el paso de los años. Expresiones como: “¡No sé lo que es un orgasmo!” o “Esta mujer es frígida” se escuchan a menudo.

De acuerdo con lo que haya aprendido en su vida, cada persona adopta una postura que le afectará decididamente en todo lo relacionado con su conducta sexual.

Pareja Besandose

    1. “La sexualidad es algo bajo y degradante, por tal razón debe ser evitada”. Una persona que guarda en su mente este concepto se sentirá culpable al participar del acto sexual con su pareja. Buscará evasivas y estará mayormente indispuesta, aunque siente que ama a su pareja, no quiere degradar o ser degradada con algo ‘tan bajo’ como el sexo.
    2. “La sexualidad es un mal necesario”. Tal como San Agustín, algunos entienden que la sexualidad es un mal, pero como no podemos vivir sin ella, es entonces un mal necesario para la raza humana.
    3. “El sexo es libre”, “Hazlo como quieras…donde quieras…con quien quieras…cuanto quieras….” Tristemente ese es un concepto que ha alcanzado alta simpatía en esta época. El sexo sin censuras, que da rienda a toda suerte de fantasías impensables y da expresión a la libertad del individuo de acuerdo con su preferencia. Este concepto ha sido sin duda uno de los mejores aliados del SIDA y otras infecciones de transmisión sexual.
    4. “Solo para hombres” Aunque no se verbalice, este pensamiento late en la mente de muchos varones. La cultura, la educación y otros factores parecen haber transmitido una figura masculina que alcanza una mayor expresión en la medida en que logra su satisfacción y realización a expensas de la mujer, aplaudiendo así un pensamiento hedonista. Este concibe que la mujer debe participar del acto sexual siempre con la idea de complacer todos los deseos y caprichos del marido, aunque no estén de acuerdo con sus principios o ideas. Por lo regular la mujer de este marido nota su prisa en la relación íntima y no alcanza a experimentar la cima mediante el orgasmo. Todo esto solo confirma los trastornos emocionales y cómo se expresan en la cama. Dime cómo haces el amor y te diré cómo eres.

    La respuesta sexual de un individuo está estrechamente ligada a la vivencia emocional. La forma en que fue criado y la conducta de quienes le rodean ante el sexo. El cerebro es el principal órgano sexual, no los ojos, el oído o los genitales.

    Lo que nos enseñaron en nuestra casa, los patrones modelados por nuestros padres en su condición de pareja, lo que hemos escuchado de otros, el aporte de nuestro ambiente cultural, así como nuestros eventos del pasado, conforman o diseñan la maqueta de nuestros pensamientos y estructuran la actitud que tenemos en cuanto al sexo.

    Una orientación influenciada por una o más experiencias negativas ajenas o propias, pueden causar severas heridas emocionales que disminuyan o inhiban el deseo sexual en un individuo. La misma anorgasmia está asociada en numerosos casos a mitos y tabúes sobre sexualidad adquiridos en la infancia y adolescencia.

    Así que, si la actividad sexual es vivida como “pecado” o como una “tarea”, no contribuirá al bienestar general, y más bien puede traer problemas o quejas. Por el contrario, si se le reconoce como espacio de encuentro, de disfrute, de entrega, de cariños mutuos y compartidos, la intimidad sexual se torna lúdica, erótica y entretenida, y de este modo se convierte en un elemento de crecimiento para la pareja y para cada miembro en lo individual.

    La relación sexual no es un simple acto físico. Envuelve también las emociones, la comunicación, la justicia relacional, el intelecto, el espíritu, etc. Visto desde el aspecto biológico es un modo de liberar el estrés, pero mucho más allá de esto, es un “darse” por completo, donde los elementos antes mencionados se unifican con el expreso propósito de proporcionar el pleno disfrute a la persona amada.

    Posiciones en la alcoba

    A fin de que el acto sexual sea verdaderamente placentero para la pareja, ambos deben estar de acuerdo tanto en su ejecución como en la forma de llevarlo a cabo. A menudo las variaciones en la forma de “hacer el amor” le agregan un tono que puede ser muy atractivo, si incrementa el disfrute. Esto se puede complementar con el uso de

     tácticas para hacer el amor.

     

    Es conveniente que la posición a utilizar sea realmente confortable para ambos. Hay cuatro posiciones que se consideran fundamentales y luego, una serie de variantes de estas.

    Cara a cara o “la posición del misionero”, estando el hombre encima. Esta es la posición más utilizada en la sociedad. En esta el hombre asume el control en el acto sexual.

    Cara a cara estando encima la mujer, conocida también como la posición de “la misionera”. Esta modalidad ofrece a la mujer una excelente oportunidad de expresar su sexualidad convirtiéndose en un agente más activo.

    Cara a cara, lateral. Favorable en casos de obesidad, fatiga, enfermedad o estaturas disímiles.

    Penetración vaginal por detrás. Básicamente en forma acostada, esta posición es muy útil para quienes pasan por estado convaleciente, embarazo avanzado o tercera edad, por su comodidad y lo descansado que resulta. Al mismo tiempo cabe aclarar que no siempre es tan fácil la introducción del pene.

    ¿Qué piden las mujeres de sus parejas antes, durante y después del acto sexual?

    Antes del acto sexual:

    Buen trato durante el día

    Que te involucres en las tareas domésticas

    Buena comunicación

    Que le envíes señales reveladoras de tu intención

    Bañarse juntos

    Que la sorprendas de vez en cuando con un regalo, quizás alguna ropa íntima

    Toque físico, caricias y juegos sexuales previos

    Que la hagas sentir valorada, aceptada y respetada. Si no hay intimidad y justicia relacional no habrá deseo o se esfumará pronto
     

    Uso de

     juguetes para hacer el amor

     

    Durante el acto sexual:

    Escuchar una música motivadora y agradable

    Que la elogien usando palabras tiernas y delicadas

    Escuchar al oído un “te amo” y otras palabras similares

    Que vayas despacio, que te tomes el tiempo para explorar todo su cuerpo

    Que la esperes

    Usar diferentes posiciones

    Que estimules su clítoris, baja al pozo

     

    Después del acto sexual

    Quedarse abrazados

    Conversar cosas bonitas

    Ducharse juntos

    Que no te duermas de inmediato

    Que no le des la espalda (el famoso beso de los gluteos)

    Que recuerdes que ella baja en paracaídas. Nada de salir corriendo a bañarte, a fumar o a ver tv.

     

    ¿Qué piden los hombres antes, durante y después del acto sexual?

     

    Antes del acto sexual

    Que tomes la iniciativa de vez en cuando

    Que prepares el ambiente en la casa y/o habitación

    Que te vistas con poca ropa, adecuada para la ocasión

    Que evites temas desagradables

    Un buen aseo personal

    Que gimas mucho, esa es la brújula que los hace comprender que van bien

     

    Durante el acto sexual

    Que te concentres en el acto

    Expresiones de cariño, como besos y caricias

    Música adecuada

    Que seas expresiva, activa y espontánea

    Que digas lo que te gusta y lo que no (con diplomacia o puedes provocar que se caiga la erección)

     

    Después del acto sexual

    Que se repita, si se puede

    Si te gustó, que se lo expreses

    Aseo mutuo

    Que lo dejes dormir

    ¿Y usted que piensa al respecto?

Te mando flores

Te mando flores que recojo en el camino Yo te las mando entre mis sueños 

Porque no puedo hablar contigo 

Y te mando besos en mis canciones 

Y por las noches cuando duermo 

Se juntan nuestros corazones. 

Te vuelves a ir 
Y si de noche hay luna llena 

Si siento frío en la mañana 

Tu recuerdo me calienta 

Y tu sonrisa cuando despiertas 

Mi niña linda yo te juro 

Que cada día te veo más cerca. 

Y entre mis sueños dormido 

Trato yo de hablar contigo y sentirte cerca de mí 

Quiero tenerte en mis brazos 

Poder salir y abrazarte y nunca más dejarte ir. 

Coro: 
Quiero encontrarte en mis sueños 

Que me levantes a besos 

Ningún lugar está lejos para encontrarnos los dos 

Déjame darte la mano 

Para tenerte a mi lado 

Mi niña yo te prometo que seré siempre tu amor 

No te vayas por favor. 

Te mando flores que recojo en el camino 

Yo te las mando entre mis sueños 

Porque no puedo hablar contigo 

Y voy preparando diez mil palabras 

Pa’ convencerte que a mi lado 

Todo será como soñamos. 

Y entre mis sueños dormido 

Trato yo de hablar contigo y sentirte cerca de mí 

Quiero tenerte en mis brazos 

Poder salir y abrazarte y nunca más dejarte ir. 

(Coro) 

Te mando flores pa’ que adornes tu casa 

Que las más rojas estén siempre a la entrada 

Cada mañana que no les falte agua 

Bien tempranito levantate a regarlas 

A cada una puedes ponerle un nombre 

Para que atiendan siempre tu llamada 

Cosita linda puede ser la más gorda 

La margarita que se llame Mariana 

No digas nada por favor 

No digas nada por favor Que hablando el alma me destrozas 

Quiero decirte tantas cosas 

Quiero acordarme de tu olor. 

No digas nada por favor 
No vaya a ser que me despierte 

De un sueño en el que puedo verte 

Y aun puedo hablarte de mi amor. 

No digas nada ten piedad 
Solo te pido que mañana por la noche 

Dormido me des la oportunidad. 

Llevas tres meses por la noche haciéndome lo mismo 
Suena mi puerta y estás tú mi espejismo 

Por dentro grito, grito de la emoción 

Por fuera me hago el fuerte como si no me temblara el corazón. 

Pregunto ¿ Qué te pasa ? ¿ Por qué lloras? 

¿ Porqué estás tan rara ? 

Y aunque tú no me hablas me conforma al ver tú cara 

Quiero sentir tú mano y no puedo moverme 

¿ Qué me pasa? 

Me siento tan raro al verte aquí en mi casa. 

Siempre quise tener la oportunidad 

De poder hablarte una vez más. 

No te dije que te amaba 

Y que aunque era tú amigo siempre sentí cosas 

Mi corazón fue testigo. 

Siempre quise tener la oportunidad 

De poder hablarte una vez más. 

Te desvaneces con el sol no eres humana 

Eres un sueño que me rompe el corazón en la mañana. 

No, digas, nada, por, favor, 

Que hablando el alma me destrozas 

Quiero decirte tantas cosas 

Quiero acordarme de tu olor. 

No digas nada por favor 

No vaya a ser que me despierte 

De un sueño en el que puedo verte 

Y aun puedo hablarte de mi amor. 

No digas nada ten piedad 

Solo te pido que mañana por la noche 

Dormido me des la oportunidad. 

Te fuiste un viernes por la noche 

Me quitaste todo 

Te perdí en mis manos 

Fue mi culpa y ahora sufro solo 

No entiendo a la vida 

La vida me prometió estar contigo 

Y fue ella misma la que nunca va a dejarte estar conmigo. 

Por las noches en mis sueños puedo verte 

Dormido vivo al fin un cuento de hadas 

Que aunque falso es suficiente 

No me importa cuanto duela despertarme 

Igual me duele todo 

Y cada segundo del día estás presente. 

Me acuerdo de todo 

La noche perfecta 

Y en mi carro te miré a los ojos 

Sonreíste y por fin de cogí la mano. 

Llueve más de un millón de recuerdos juntos y me ciegan 

Yo te amo amiga tanto que me quema 

Ya no quiero despertarme 

La vida sin ti ya no tiene sentido 

Prefiero vivir de noche 

Sentir que tú no te has ido 

Soñando voy a tenerte hasta que se acabe mi vida 

Prefiero morir soñando que vivir con tú partida. 

No, digas, nada, por, favor, 

Que hablando el alma me destrozas 

Quiero decirte tantas cosas 

Quiero acordarme de tu olor. 

No digas nada por favor 

No vaya a ser que me despierte 

De un sueño en el que puedo verte 

Y aun puedo hablarte de mi amor. 

No digas nada ten piedad 

Solo te pido que mañana por la noche 

Dormido me des la oportunidad, 

Dormido me des la oportunidad.

You’ve Got A Friend

When you're down and troubled
and you need a helping hand
and nothing, whoa nothing is going right.
Close your eyes and think of meand soon I will be there
to brighten up even your darkest nights.

You just call out my name,
and you know wherever I am
I'll come running, oh yeah baby
to see you again.
Winter, spring, summer, or fall,
all you have to do is call
and I'll be there, yeah, yeah, yeah.
You've got a friend.

If the sky above you
should turn dark and full of clouds
and that old north wind should begin to blow
Keep your head together and call my name out loud
and soon I will be knocking upon your door.
You just call out my name and you know where ever I am
I'll come running to see you again.
Winter, spring, summer or fall
all you got to do is call
and I'll be there, yeah, yeah, yeah.

Hey, ain't it good to know that you've got a friend?
People can be so cold.
They'll hurt you and desert you.
Well they'll take your soul if you let them.
Oh yeah, but don't you let them.

You just call out my name and you know wherever I am
I'll come running to see you again.
Oh babe, don't you know that,
Winter spring summer or fall,
Hey now, all you've got to do is call.
Lord, I'll be there, yes I will.
You've got a friend.
You've got a friend.
Ain't it good to know you've got a friend.
Ain't it good to know you've got a friend.
You've got a friend.
You’ve Got A Friend


LO QUE ME QUEDÓ

Un vacío con tu forma dentro de mi alma,
y con ésta tres canciones, más las que están por venir.
Resignarme a ser testigo de tu vida a la distancia,
y guardarme la certeza que te puedo hacer feliz.

Poco y tanto me quedó, poco y tanto me quedó.

Lo que me quedó de tu amor hoy me quema y me duele,
me quedó de tu amor más de un beso pendiente,
me quedó el sinsabor de entregarme y nunca recibirte.
Me quedó de tu amor una ida sin vuelta,
me quedó el corazón sin ninguna respuesta,
me quedó el sinsabor de entregarme y nunca recibirte.

Una lista interminable de oraciones inconclusas,
y un deseo incontrolable de arrancarte de un tirón.
Es injusto que tu cargues siempre con toda la culpa.
Yo también tuve mi parte, pero el verso lo hago yo.

Poco y tanto me quedó, poco y tanto me quedó.

Lo que me quedó de tu amor hoy me quema y me duele,
me quedó de tu amor más de un beso pendiente,
me quedó el sinsabor de entregarme y nunca recibirte.
Me quedó de tu amor una ida sin vuelta,
me quedó el corazón sin ninguna respuesta,
me quedó el sinsabor de entregarme y nunca recibirte.

Fue un placer equivocarme,
sin dudar lo intentaría otra vez.

Lo que me quedó de tu amor hoy me quema y me duele,
me quedó de tu amor más de un beso pendiente,
me quedó el sinsabor de entregarme y nunca recibirte.
Me quedó de tu amor una ida sin vuelta,
me quedó el corazón sin ninguna respuesta,
me quedó el sinsabor de entregarme y nunca recibirte.

WICKED GAME

El mundo ardía, nadie podría salvarme excepto tu.
Es extraño lo que el deseo hará hacer a la gente tonta.
Nunca soñé que necesitaría a alguien como tu.
Y nunca soñé que necesitaría de alguien como tu.

No, yo no me quiero enamorar
Este mundo siempre va a frenar tu corazón
No, yo no me quiero enamorar
Este mundo siempre va a frenar tu corazón
… De ti

Qué juego tan perverso por jugar
Para hacerme sentir de esta manera
Qué cosa tan perversa por hacer
Para dejarme soñar contigo
Qué cosa tan perversa que decir
Que nunca te sentiste de esta manera
Qué cosa tan perversa que haces
Para hacerme soñar contigo

No, yo no me quiero enamorar
Este mundo siempre va a frenar tu corazón
No, yo no me quiero enamorar
Este mundo siempre va a frenar tu corazón
… De ti

El mundo ardía, nadie podría salvarme excepto tu.
Es extraño lo que el deseo hará hacer a la gente tonta.
Nunca soñé que amaría a alguien como tu.
Y nunca soñé que perdería de alguien como tu, no

Ahora me quiero enamorar
Este mundo siempre va a frenar tu corazón
Ahora quiero sentir lujuria
Este mundo siempre va a frenar tu corazón
… De ti

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No importa cuánto te amen, sino cómo lo hagan

Por Walter Riso

Amor cuantitativo y algebraico: “¿Cuánto me amas?” o “¿Me quieres mucho?”. Si nos dicen que “hasta el cielo”, quedamos satisfechos y felices, colgados de una nube. Pero la pregunta que más vale, y debes hacerte a ti misma o a ti mismo, es cómo te aman. Muchos psicópatas dicen amar demasiado a sus parejas antes de masacrarlas. ¿Necesitas que te quieran mucho o que te quieran bien? ¿Ambas cosas? Sería lo ideal. No obstante, es mejor un amor estable, repleto de ternura y alegría, así no llegue a la estratosfera, que un amor desbordado que anda como una bala perdida.

Para los amantes de la medición, también existe el amor espacial: “¿Hasta dónde me amas?”. Si fuéramos objetivamente honestos deberíamos responder que no tenemos idea. ¿Con qué vara medir el amor que sentimos: centímetros, metros, años luz? Una contestación plausible y con cierto aire matemático de consolación, podría ser: “Si te siento compañera o compañero y sé que puedo contar contigo en las buenas y en las malas, no necesito ni las sumas ni las restas”. ¿Para qué quieres que te amen “más allá de sus fuerzas”? ¡Estarían todo el día fatigados! Mejor que te amen sosegadamente, en el día a día, en el más acá, inventando y embelleciendo lo cotidiano.

He visto muchos pacientes que se debaten en la encrucijada del cuánto y el cómo, atrapados en una disyuntiva sin sentido.: “No soy feliz, pero  me ama demasiado…”. ¿Y a quién le importa “cuánto” te quiere, si vives infeliz? ¿O acaso piensas que eres poco querible y por eso necesitas sumarle puntos a tu aporreada autoestima? Que te amen “desmedidamente” o de aquí a la China, no demuestra nada respecto a tu valía personal ni garantiza tu calidad de vida. Créeme: la abundancia amorosa, sin la cualidad básica que determina el afecto, vale poco. Incluso, un amor excesivo y fuera de control, puede llegar a ser mucho más molesto y dañino que el desamor.

¿Quieres conocer más historias y recomendaciones como estas? Te recomiendo la lectura de mi ‘Guía práctica para no sufrir de amor’. Esta guía tiene por objetivo crear un espacio de reflexión para desarrollar estrategias y esquemas afectivos y cognitivos resistentes al “mal de amor”.

A través de una entretenida lectura práctica, verás cómo es que muchas parejas logran tener relaciones satisfactorias, donde lo bueno pesa mucho más que lo malo, y lo malo no afecta ningún derecho fundamental de sus integrantes. Debes tenerlo presente: no es normal hacer de tu relación afectiva un estilo de vida donde el sufrimiento sea la principal característica. Acceder a un vínculo afectivo constructivo no es imposible: se trata de no dejar entrar ciertas creencias irracionales y algunos miedos que enredan el amor, lo complican y lo convierten en una carga.

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Saquen a ese burro señor

Como está la situación del hambre del pueblo mío,
Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,
Habrá que comer chiflio o sopita de ilusión,
Como está la situación del hambre del pueblo mío,
Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,
Habrá que comer chiflio o sopita de ilusión,

Pobre Venezuela mía,
como te han destrozado,
ese hombre desgraciado trajo hambre y agonía,
pero a usted yo le aseguro,
que el que dejarlo montado es aún más desgraciado que acabo con lo que había.

Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,

Los productos del aseo personal son anhelantes
Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,
No hay jabón, crema dental, tampoco desodorante,
Los productos del aseo personal son anhelantes
Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,
No hay jabón, crema dental, tampoco desodorante,

Pobre Venezuela mía,
como te han destrozado,
ese hombre desgraciado trajo hambre y agonía,
pero a usted yo le aseguro,
que el que dejarlo montado es aún más desgraciado que acabo con lo que había.

Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,

Mira pa bajo señor como lo están destruyendo,
Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,
De hambre el pueblo esta muriendo ayúdanos por favor
Mira pa bajo señor como lo están destruyendo,
Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,
De hambre el pueblo esta muriendo ayúdanos por favor

Pobre Venezuela mía,
como te han destrozado,
ese hombre desgraciado trajo hambre y agonía,
pero a usted yo le aseguro,
que el que dejarlo montado es aún más desgraciado que acabo con lo que había.

Saquen a ese burro señor… saquen a ese burro,

!CRISIS DE AGUA, MEDICINAS, ALIMENTOS! Maduro mata al pueblo en cámara lenta

Un camello con la temperatura de Margarita aguantaría sin agua 10 días. En Margarita le exigen a usted el doble de lo que se le exigiría a un camello

CÉSAR MIGUEL RONDÓN / @cmrondon /cesarmiguelrondon.com

Gran titular de El Sol de Margarita: “Mandarán agua cada 21 días a partir del próximo sábado. El anuncio oficial de la medida será hecho esta tarde, aunque Hidrocaribe ya lo adelantó a través de su cuenta en twitter. Los embalses presentan niveles críticos. La ex gerente de Hidrocaribe, Beatriz Ávila, considera que la situación se salió de control. Mientras en los pueblos siguen las protestas, ayer tocó en Santa Ana”.

Luis Carlos Díaz nos acerca una nota tomada de Google: un camello con la temperatura de Margarita aguantaría sin agua 10 días. En Margarita le exigen a usted el doble de lo que se le exigiría a un camello.

A ver. Cuando la ex gerente de Hidrocaribe Beatriz Ávila dice: “La situación se salió de control”. Se salió de control de todo, no solo en el agua de Margarita, sino en el agua en todo el país, en la electricidad, en los alimentos. Ayer hubo problemas, disturbios, manifestaciones en Santa Ana. Alejandro Hernández, nuestro productor, redactó esta nota: “Es muy peligrosa la fase de negación de la crisis en la que está el gobierno, porque cargan los oídos tapados en un momento cuando le pueblo clama ser escuchado y exige soluciones. Presidente, ayer hubo una protesta por agua de la gente de Petare, en plena autopista Francisco Fajardo. También hubo manifestaciones por falta de servicios en Barinas antes de que usted llegara. El fin de semana quemaron cauchos en el sector Pedro Saraza, en San Juan de Los Morros. Ayer saquearon una farmacia en Los Teques. En los últimos días hemos tenido saqueos en El Vigía y Ciudad Piar e intentos de saqueos y escaramuzas en varias partes del país por comida y medicinas”.

Hablando de comida y medicinas, El Nacional nos dice hoy: “En la sedes de Farmapatria los fármacos son tan escasos como en las redes privadas. No hay medicinas para la tiroides ni para la hipertensión arterial. Tampoco para controlar los niveles de azúcar en la sangre. No tienen ni acetaminofén. Todos los medicamentos para tratar condiciones hormonales y metabólicas, los anticonceptivos, algunos antibióticos y los fármacos para “enfermedades catastróficas” como cáncer y lupus son importados. En el país no existen plantas para producirlos. Más de 90 días tardan en emitir los certificados de no producción.”

Esto es sencillamente matar. Matar al pueblo en cámara lenta.

Mientras, ¿qué dice el presidente? Leo en El Universal: “Anuncian creación de la Corporación Nacional Productiva. El Presidente Nicolás Maduro anunció que esta iniciativa busca a través de un plan articular la máxima eficiencia y productividad de la economía de la nación. Desde el Estado Zulia dijo que la Corporación en cuestión debe cumplir prioritariamente los siguientes objetivos: Elevar la productividad, sustituir las importaciones, mejorar la eficiencia y dar cumplimiento estricto del trabajo de las empresas socialistas para satisfacer las necesidades del pueblo. Será presidida por el presidente de Cantv, Manuel Fernández”.

¿Cree usted que se puede tomar en serio toda esta palabrería? En medio de la crisis descomunal que padecemos, en medio de esta fase –como la definió Alejandro Hernández- de negación de la realidad, a Nicolás Maduro se le ocurre inventarse otro cascaron vacío que solo traerá más burocracia, inútil y corrupta.

Evidentemente, esto y saludar la bandera es más o menos lo mismo. Con razón, como informa El Impulso en su primera página: “Según la encuesta de Datincorp el 72% de los venezolanos quiere una salida anticipada de Nicolás Maduro”.

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